Stinkende Füße: Was sind die besten atmungsaktiven Schuhe?
Was verursacht stinkende Füße?
Obwohl Schwitzen eine normale Körperfunktion ist, ist es dennoch lästig. In schweren Fällen führt dies zu dem lästigen Gestank. Außerdem kann es bakterielle Infektionen wie Fußpilz oder Zehennagelpilz verursachen. Wir haben Schweißdrüsen in verschiedenen Teilen unseres Körpers. Wussten Sie, dass allein unsere Füße etwa 250.000 Schweißdrüsen haben? In typischen Fällen produzieren diese Schweißdrüsen mehr als zwei Tassen Schweiß. Natürlich gibt es einige Bakterien an unseren Füßen, und diese Bakterien zersetzen den Schweiß und setzen einen Geruch frei. Zu viel Feuchtigkeit in den Schuhen führt zu einer Geruchsverstärkung. Unachtsamkeit in Bezug auf seltenes Fußwaschen und langes Nicht-Wechseln der Socken kann ebenfalls dazu führen, dass Bakterien an den Füßen wachsen. Verlängern Sie das Training und Besorgungen sengende Hitze kann uns in kürzester Zeit ins Schwitzen bringen. Während sich unser Körper auf natürliche Weise abkühlt, bleibt der Schweiß in unseren Schuhen dort und fängt an zu reizen. Wir übersehen diese Faktoren oft, was uns später zu nicht enden wollenden Problemen mit stinkenden Füßen führt. Warum Schwitzen stinkende Füße verursacht, hat sowohl innere als auch äußere Gründe.
Interne Faktoren
Diese beinhalten:
1- Erblich
Es gibt eine erbliche Erkrankung namens Hyperhidrose, die übermäßiges Schwitzen in den Füßen verursacht. Unabhängig vom Wetter oder anderen Bedingungen neigen manche Menschen dazu, viel mehr zu schwitzen als andere. Während Schweiß eine Möglichkeit für unseren Körper ist, sich abzukühlen, beherbergt zu viel Schweiß ein Bakterium namens Bromodose, das einen unangenehmen Geruch erzeugt. Es gedeiht unter feuchten Bedingungen, und da unsere Füße feucht bleiben können, weil sie enge Schuhe tragen oder die meiste Zeit des Tages tragen, produziert es den üblen Geruch. Es gibt keine offensichtliche Ursache für Hyperhidrose. Es kann jedoch dennoch in den Griff bekommen werden, indem man sich gut um die Fußhygiene kümmert und in strapazierfähige und wasserdichte, atmungsaktive Schuhe investiert, um zu vermeiden, dass sich Feuchtigkeit auf der Haut ansammelt.
2- Hormonell
Bei Frauen und jungen Erwachsenen können schwankende hormonelle Veränderungen zu übermäßigem Schwitzen oder Hitzewallungen führen. Schwankende Hormone aktivieren die Schweißdrüsen und konzentrieren sich hauptsächlich auf Achselhöhlen, Handflächen und Füße, wodurch Bakterien diesen Schweiß abbauen und einen Geruch freisetzen.
3- Emotionaler Zustand
Es ist bekannt, dass eine Art von Schweißdrüse namens Apokrine Sie bei Stress oder Angst zum Schwitzen bringt. Apokrin trägt auch einen Gestank und bringt Sie daher in eine unangenehme Situation. Jemand, der den ganzen Tag ständig zu Fuß bleibt und Stress ausgesetzt ist, schwitzt stärker als andere.
Externe Faktoren
Diese beinhalten:
1- Abgenutzte Schuhe
Nach einem Training oder einem langen Tag sorgen wir dafür, dass wir den Schweiß von unserem Körper ablassen und trocknen. Dasselbe ist bei unseren Füßen nicht der Fall. Die gesamte Feuchtigkeit des Schweißes bleibt ohne Belüftung in Ihren Schuhen eingeschlossen. Selbst wenn Sie die Stiefel ausziehen und so lassen, wie sie sind, trocknet die Feuchtigkeit nicht und lässt Bakterien Raum zum Gedeihen. Die Art der Schuhe und Socken, die wir tragen, spielt eine wichtige Rolle bei der Verschlimmerung oder Verringerung des Schweißes. Achten Sie deshalb beim nächsten Einkauf unbedingt auf die porösen atmungsaktiven Schuhe und Socken, die den Schweiß belüften können.
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2- Diät
Wir haben alle schon gehört; wir sind was wir essen. Neben der Auswirkung auf unsere allgemeine Gesundheit kann auch die Nahrungsaufnahme eine Rolle bei der Auslösung von Schweiß spielen. Es ist bekannt, dass scharfes Essen, heiße Getränke und Alkohol das Schwitzen anregen. Warme Speisen neigen dazu, die Körpertemperatur zu erhöhen, was zu allgemeinem Schwitzen führt. Wenn Sie ein Problem mit verschwitzten und stinkenden Füßen haben, versuchen Sie, scharf gewürzte Speisen zu vermeiden oder zu minimieren.
3- Feuchte Bedingungen
Ein heißer und feuchter Zustand aufgrund von Wetter oder längerem Training ist ein häufiger Grund für übermäßiges Schwitzen. In Verbindung mit den oben genannten Faktoren kann es Sie von Kopf bis Fuß durchnässen.
Wie vermeide ich stinkende Füße?
Jetzt, da wir wissen, was Fußgeruch verursacht, können wir nach Optionen und Maßnahmen suchen, die wir ergreifen können, um diese Peinlichkeit und Belästigung aus erster Hand zu verhindern.
1- Investieren Sie in Qualitätsschuhe
Inzwischen haben wir erkannt, dass die Hauptursache für einen stinkenden Tatort unsere Schuhe sind. Schuhe mit schlechter Stoffqualität können zu einer Höhle für Bakterien werden, in der sie sich an der absorbierten Feuchtigkeit ergötzen. Daher ist es unvermeidlich, in wasserdichte, atmungsaktive Schuhe zu investieren. Atmungsaktive Schuhe lassen die Füße nicht nur Luft schnappen, sondern leiten auch Feuchtigkeit ab, die durch Schweiß entstehen könnte.
Vermeiden Sie die Verwendung von Schuhen aus Gummi, Kunststoff und synthetischen Materialien, da diese Feuchtigkeit einschließen und zu übermäßigem Schwitzen führen. Ein atmungsaktiver Schuh mit Merkmalen wie Mesh-Obermaterial und minimalen Überzügen wird empfohlen. Machen Sie es sich außerdem zur Gewohnheit, Ihre Schuhe hin und wieder zu waschen und zu trocknen. Auch deine Schuhe brauchen etwas Luft und Sonne.
Lassen Sie die Schuhe einige Zeit in der Sonne liegen, lassen Sie sie vollständig trocknen und töten Sie alle Bakterien ab, die in Feuchtigkeit und Dunkelheit gedeihen.
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2- Mischen und Schuhe ersetzen
Ein Paar Schuhe für alle Besorgungen zu verwenden, ist keine gute Idee. Die Schuhe reißen nicht nur früher ein, sondern verursachen auch Gerüche durch ständige Feuchtigkeit. Es ist besser, ein separates Paar Schuhe für Haus, Fitnessstudio und Arbeit zu haben. Ziehen Sie Ihre Schuhe aus, sobald Sie zu Hause sind, und nehmen Sie Einlegesohlen und Socken heraus. Lassen Sie es trocknen, damit es verhindert, dass Bakterien darin wachsen. Verwenden Sie keine ausgetretenen Schuhe, da diese aufgrund ihres desolaten Zustands nur noch mehr Schweiß und Geruch verursachen. Ersetzen Sie zumindest die Einlegesohlen der Schuhe durch Einlagen, die speziell zur Reduzierung von Schweiß und Geruch hergestellt wurden.
3- Vergiss die Socken nicht
Socken sind der Partner im Verbrechen mit den Schuhen. Ihr Vergehen ist ähnlich. Sie verhindern, dass Feuchtigkeit verdunstet. Socken aus feuchtigkeitsableitendem Material sind dafür bekannt, dass sie Schweiß ableiten und helfen, Fußschweiß zu reduzieren. Eine der besten Optionen da draußen sind Socken aus Coolmax, Kupfer, Wolle. Um den Geruch fernzuhalten, ist es besser, ein Paar Socken dabei zu haben. Damit du dich abtrocknen und umziehen kannst, wenn es zu schweißtreibend wird. Überspringen Sie schließlich nicht die Socken, da sie als Barriere zwischen Schweiß und Schuhen wirken. Du denkst vielleicht, dass es etwas Luft lässt, aber bald wirst du in Schweiß gebadet sein.
4- Over the Counter Antitranspirantien
Ja, Sie haben richtig gelesen, es gibt auch Antitranspirantien und Deodorants, die explizit für die Füße gemacht sind. Auf dem Markt sind mehrere billige und wirksame rezeptfreie Antitranspirantien erhältlich, die dabei helfen, Geruch und Schweiß zu kontrollieren. Eine weitere nützliche Option sind sogenannte Deokugeln, die Sie in Ihre Schuhe stecken können und die den Schweiß absorbieren. Ebenso gibt es Deo-Fußeinlagen, die sowohl bei Fußschmerzen als auch bei Schweiß helfen können.
5- Fußhygiene
Die meisten von uns befolgen unsere Hautpflegeroutine religiös. Reinigend, tonisierend, feuchtigkeitsspendend, für eine gesunde und erfrischende Haut. Dann machen Sie die Fußpflege auch zu einem Teil Ihres umfassenden Hautrituals. Wenn Sie vom Fitnessstudio oder der Arbeit zurückkommen, ziehen Sie die Schuhe sofort aus. Suche und probiere die empfohlene antibakterielle Seife aus, um deine Füße regelmäßig zu waschen. Achten Sie darauf, sie gründlich zu trocknen, damit keine nassen Rückstände zurückbleiben. Verwenden Sie für zusätzlichen Nutzen rein natürliches Talkum oder Anti-Pilz-Puder. Gönnen Sie sich etwas Gutes, indem Sie feuchtigkeitstransportierende Peelings kaufen und verwenden, die Ihnen helfen können, Ihre Füße frisch und schweißfrei zu halten.
6- Suchen Sie Hilfe bei einem Podologen
Einige Zeit aufgrund von Unachtsamkeit oder mangelndem Bewusstsein können starkes Schwitzen und Geruch zu einer bakteriellen Infektion führen. Obwohl es für Menschen mit übermäßigem Schwitzen ungewöhnlich ist, einen Arzt aufzusuchen, wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie Hilfe bei einem Podologen. Ein Podologe kann helfen, die zugrunde liegende Ursache für übermäßiges Schwitzen zu identifizieren und Sie entsprechend zu behandeln. Höchstwahrscheinlich kann ein Podologe einen Stärke-Jod-Test zur Diagnose durchführen. Basierend auf den Symptomen kann es Antitranspirantien oder orale Medikamente wie Anticholinergika verschreiben. Botox-Injektionen zur vorübergehenden Linderung können eine Alternative sein. In schweren Fällen muss sich eine Person möglicherweise einem chirurgischen Eingriff unterziehen, um die Nerven zu verhindern, die für die Signalisierung von übermäßigem Schweiß verantwortlich sind.
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